Quel legging choisir pour performer en fitness ?

Le pantalon legging fait partie des vêtements incontournables pour la pratique du fitness : sa coupe près du corps et son élasticité offrent une grande amplitude de mouvement, tout en assurant un bon maintien musculaire et en évitant les frottements. Respirant et confortable, il accompagne chaque exercice sans gêner, que ce soit pour du renforcement musculaire, du cardio ou du stretching.

Cependant, tous les leggings ne se valent pas et il existe différents modèles en fonction de la discipline, de vos préférences, etc. Découvrez tous nos conseils pour trouver le legging optimal pour allier confort et performance en fitness parmi notre collection des meilleures marques : Nike, Under Armour, Adidas, Only Play, Puma et bien d’autres.

Leggings de fitness homme et femme

Choisir la bonne matière pour son legging

Les leggings de sport sont fabriqués soit en coton, soit en matière synthétique. Le legging en coton a l’avantage d’être plus agréable à porter. Toutefois, ce tissu a tendance à retenir la transpiration : privilégiez ce type de modèle pour des activités peu intensives comme le yoga ou les séances de stretching par exemple.

Les autres leggings sont généralement conçus en polyester ou en polyamide, des matières qui ont l’avantage d’être légères, résistantes et de sécher rapidement. Ils conviennent très bien pour les séances de musculation ou de fitness plus intensives.

Si vous cherchez un effet sculptant et un plus haut niveau de compression, tournez-vous vers un legging en tissu néoprène.

Sélection Training Fitness

Trouver la coupe adaptée pour son legging de fitness

Le legging se décline sous une multitude de formes, pour convenir aux différentes morphologies et aux exercices pratiqués. Voici quelques conseils pour trouver la coupe qui vous conviendra.

Taille moyenne ou haute

Le choix de la taille de ceinture du legging joue un rôle important dans le confort et la performance pendant l'entraînement.

La majorité des leggings de fitness sont taille haute, car cette coupe offre un excellent maintien au niveau de la ceinture abdominale. Cela en fait un modèle optimal pour les exercices dynamiques comme les sauts, les squats ou le HIIT, ou même la course. Elle a aussi l’avantage de lisser et sculpter la silhouette, tout en couvrant le ventre et les hanches lorsqu’on s’entraîne en brassière de sport, offrant ainsi plus de confort et de confiance aux femmes qui souhaitent rester à l’aise même lors d’activité intense ou par temps chaud.

Choisir sa brassière de fitness

Toutefois, certaines personnes peuvent le trouver trop serré ou contraignant, notamment au niveau de l’estomac. Dans ce cas, un legging à taille moyenne ou basse peut être plus adapté, en particulier pour les pratiques douces comme le yoga, le Pilates ou les étirements.

L’essentiel est de se sentir libre de ses mouvements, sans gêne ni compression excessive.

Longueur de jambes

La longueur du legging influe à la fois sur le style, le confort thermique et la liberté de mouvement.

Le legging mi-mollet est particulièrement apprécié en été ou lors de séances intenses, car il laisse les chevilles dégagées et favorise une meilleure ventilation.

Le legging 7/8, légèrement plus long, s’arrête juste au-dessus des chevilles : un bon compromis entre légèreté et couvrance, qui convient à toutes les saisons.

Enfin, le legging long recouvre entièrement les jambes jusqu’aux chevilles. Il est idéal pour les entraînements en extérieur ou dans une pièce fraîche, et assure une couverture maximale, souvent recherchée pour les étirements ou la récupération.

À vous de choisir selon la saison, l’intensité de votre séance… et vos préférences de style !

Collection fitness Sport 2000

Les détails qui font la différence pour un legging confortable et performant

Vous avez maintenant une idée un peu plus précise des critères pour choisir votre legging. Mais d’autres éléments importants ne doivent pas être négligés si vous souhaitez performer en fitness !

Les coutures du legging

Le legging sans coutures (« seamless) est un très bon choix pour vos exercices de fitness :

• il est confortable, car l’absence de coutures évite les frottements et les irritations ;
• il fait l’effet d’une seconde peau et s’ajuste à votre morphologie, avec une matière extensible qui offre une grande liberté de mouvement ;
• il crée une silhouette lisse, pour un look épuré.

Toutefois, l’absence de coutures influe aussi sur le maintien du legging. Pour du renforcement musculaire ou du cardio, on préfère donc parfois un legging avec des coutures stratégiques et éventuellement des renforts, qui structurent le vêtement et améliorent le maintien.

L’effet de compression

Le legging à effet de compression est un atout pour celles et ceux qui souhaitent optimiser leurs performances en fitness.

En exerçant une légère pression ciblée sur les muscles, il favorise la circulation sanguine et réduit les vibrations musculaires pendant l’effort. Cela peut améliorer l’endurance, limiter la sensation de fatigue et favoriser une meilleure récupération après l’entraînement.

De plus, ce type de legging offre un excellent maintien, ce qui renforce la stabilité et le confort lors des mouvements dynamiques.

Les technologies pour évacuer la transpiration

Un bon legging de fitness doit avant tout être capable d’évacuer efficacement la transpiration pour garantir confort et hygiène tout au long de la séance.

Pour cela, mieux vaut privilégier des matières techniques comme le polyester ou l’élasthanne, souvent utilisées dans les vêtements de sport. Certaines marques intègrent aussi des technologies anti-humidité (comme « dry-fit » chez Nike ou « climalite » chez Adidas) qui renforcent la respirabilité du textile, même pendant les efforts les plus intenses.

Un pantalon legging à la bonne taille

Dernier point important pour être parfaitement à l’aise et performer : acheter un legging à la bonne taille. Cela peut paraître évident, mais il est important d’avoir un legging qui :

• ne comprime pas trop, pour éviter les marques sur la peau, l’inconfort, voire les douleurs ;
• n’a pas une ceinture trop large, afin qu’il ne glisse pas pendant vos exercices ;
• à une longueur adaptée : trop court, il pourrait remonter sans cesse, et trop long, il pourrait vous gêner au niveau des chevilles ;
• n’est pas trop ample, au risque de faire des plis et de vous gêner durant vos mouvements.

Pour choisir la bonne taille, prenez vos mensurations et fiez-vous au guide des tailles de la marque. Essayez toujours votre legging avant votre premier entraînement et effectuez quelques mouvements (squats, jumping jacks, etc.) pour vous assurer qu’il sied à votre morphologie.

Leggings de fitness